外食策略

為什麼吃東西要先吃蛋白質?飲食順序也很重要!

現在深刻覺得「蛋白質」真的很重要!   我以前年輕⋯
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胃食道逆流好難受!營養師建議飲食

大部分的人一定都會有一種經驗:胃酸從喉嚨往上衝、有一股噁心想吐的感覺,這就是胃食⋯
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胃脹氣8大症狀+3招緩解!這些食物要少吃

胃脹氣是大家一定都有過的症狀,最常見的原因就是吃太多容易產氣的食物,肚子充滿氣體⋯
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「拉肚子怎麼辦」?營養師建議4大類型低腹敏飲食幫助你改善腹瀉、腸躁症!

身邊有很多腸胃不好的人,緊張就跑廁所 常上廁所是件好事,但如果是動不動就拉⋯
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冬至健康吃湯圓小撇步[吃貨營養師]

今天是 #冬至!! 以前都說吃湯圓會多一歲 吃湯圓也象徵圓⋯
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不加鮮奶油的『減糖鮮奶酪』!7步驟減糖小秘訣告訴你!

最近在家跟婆婆一起做 #奶酪 但我們做的並非市面上那種"濃濃奶香"的唷!⋯
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