冬至健康吃湯圓小撇步[吃貨營養師]

今天是 #冬至!!

以前都說吃湯圓會多一歲

吃湯圓也象徵圓滿、團圓~

冬至吃特別有”好兆頭🌟”的感覺!

#健康吃湯圓

想要自己在家煮湯圓的話

可以跟我一樣搭配紅豆湯(甜度微微糖🤏)

#取代甜膩膩的甜湯喔

當然,如果你喜歡紅棗、桂圓湯也是可以,糖要加少少的🤏~

 

#想要熱量再低一點可以選擇紅白小湯圓

取代包餡湯圓~

畢竟高油高糖高澱粉的湯圓吃2顆就半碗飯的熱量了🔥🔥

紅白小湯圓還可以多吃幾顆(20顆約半碗飯的熱量)!

喝完一碗大大滿足!!

 

#提醒攝取要適量

對於一些高血糖患者以及消化不良的人是一大負擔!

💁‍♀️也不要貪心吃很多喔~

 

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