營養水果諾麗果簡單解析
營養水果諾麗果大解析
大家聽過諾麗果嗎？不少人說諾麗果是一種奇特水果，也有人叫它四季果或夢梨，主要分佈於熱帶地區如澳洲、太平洋的許多島嶼上，那在台灣蘭嶼與恆春也有種植唷！聽說諾麗果能讓人體維持營養均衡，而據傳乾隆皇帝會用諾麗果汁當成養生秘方。
今天吃貨就以營養師角度來簡單解析諾麗果~~
諾麗果含有150多種營養成份!! 因此吃貨認為諾麗果可以當成營養補充品，並含有豐富維生素、礦物質、胺基酸、天然酵素等物質，
都是人體必須的物質，可調整體質、促進新陳代謝、幫助入睡。難怪不少人說諾麗果是一種極為營養的水果
吃貨就來幫諾麗果重點整理一下：
1、調整體質，改變細菌叢生態。
2、幫助維持消化道機能，促進新陳代謝。
3、還有剛提到的能幫助入睡，養顏美容。
那不少人會問諾麗果可以一直吃嗎？
或我能只吃諾麗果不吃其它水果嗎？吃貨非常反對把一項食材當成仙丹一樣的吹捧，營養補給一定要適量，
物極必反，注重飲食上的均衡，才是最佳的養生之道！
像是衛生福利部「每日飲食指南」，就有建議每日水果攝取量要依個人活動量的多寡、年齡與性別而有所不同，建議每天約可攝取2~4份水果。
像是學齡兒童每日建議攝取2份水果，那成年女性可以攝取到3份水果，成年男性基礎代謝率高、運動量大、營養需求高，則建議攝取到4份水果即可。
另外吃水果時也建議多攝取不同種類，才能多方位的攝取到足夠的營養素喔!
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