營養水果諾麗果簡單解析

營養水果諾麗果大解析

大家聽過諾麗果嗎?不少人說諾麗果是一種奇特水果,也有人叫它四季果或夢梨,主要分佈於熱帶地區如澳洲、太平洋的許多島嶼上,那在台灣蘭嶼與恆春也有種植唷!聽說諾麗果能讓人體維持營養均衡,而據傳乾隆皇帝會用諾麗果汁當成養生秘方。

 

今天吃貨就以營養師角度來簡單解析諾麗果~~

諾麗果含有150多種營養成份!!  因此吃貨認為諾麗果可以當成營養補充品,並含有豐富維生素、礦物質、胺基酸、天然酵素等物質,

都是人體必須的物質,可調整體質、促進新陳代謝、幫助入睡。難怪不少人說諾麗果是一種極為營養的水果

 

吃貨就來幫諾麗果重點整理一下:

1、調整體質,改變細菌叢生態。

2、幫助維持消化道機能,促進新陳代謝。

3、還有剛提到的能幫助入睡,養顏美容。

 

那不少人會問諾麗果可以一直吃嗎?

或我能只吃諾麗果不吃其它水果嗎?吃貨非常反對把一項食材當成仙丹一樣的吹捧,營養補給一定要適量,

物極必反,注重飲食上的均衡,才是最佳的養生之道!

 

像是衛生福利部「每日飲食指南」,就有建議每日水果攝取量要依個人活動量的多寡、年齡與性別而有所不同,建議每天約可攝取2~4份水果。

像是學齡兒童每日建議攝取2份水果,那成年女性可以攝取到3份水果,成年男性基礎代謝率高、運動量大、營養需求高,則建議攝取到4份水果即可。

另外吃水果時也建議多攝取不同種類,才能多方位的攝取到足夠的營養素喔!

 

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