吃益生菌還拉肚子?不要再說排毒了!『這些』成分要小心!

 

我在做樂芯產品營養一對一諮詢時,

有遇過一位伯伯問我家芸營養師,吃妳的益生菌會拉肚子嗎?我要吃了會拉💩的那種!

我整個快嚇死😱😱😱,馬上導正伯伯錯誤✋的觀念~

吃益生菌不會拉肚子~也不是用來拉肚子的啦!

拉肚子一定是不正常的生理反應~

要更加注意是不是吃錯東西了!

平時有補充益生菌:

✅可維持消化道的良好菌相

✅抑制壞菌生長

✅調節消化機能

✅使排便順暢

✅引發腹瀉的機率並不大

 

可是市面上所推出的益生菌,不見得適合每一個人,

亂吃還可能拉肚子,吃錯反而傷了健康!

 

伯伯一定是吃到有添加『輕瀉成分』的益生菌才會狂拉肚子!

像是番瀉葉、阿勃勒萃取物、氧化鎂、蘆薈素、乳糖等等,這些成分會拉得更嚴重,

因此要注意成分標示,選擇不含輕瀉成分的益生菌。

 

有些益生菌即使成分沒有以上的輕瀉成分,

但如果你發現吃久了,一直出現拉肚子或跑廁所頻率過高的情況,

不能以為這是好事或是覺得這很正常,必須更要有警覺心,

檢視自己所吃的益生菌是否不適合自己的消化道

腸道菌相會受到個人體質、生活作息、飲食習慣、藥物等影響,

初期補充外食樂益生菌時,多數的人不會出現明顯太大的消化道反應,

有些人可能會出現蠕動較快、脹氣、排便等等情形,

然而是正常的菌相調節反應(好轉反應)。

 

如有不適感,可降低外食樂益生菌的每日食用劑量,

改成一日半包,等身體適應好轉後,

一日半包漸漸增加到標準用量一日一包,

達到菌相平衡狀態後就不會有不適感的情形了。

 

很多人吃過都說外食樂真的跟別家的不一樣

你也可以趁買一送一活動試試看唷👉 https://reurl.cc/9OgMvn

 

若對於如何調整食用方式還有疑問,

歡迎加入【樂芯營養師line@諮詢@596pnlch】,

提供您更詳細的食用建議!!

 

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