益生菌和益生原有什麼不一樣?

益生菌和益生原有什麼不一樣?「益生菌」與「益生原」是親戚嗎?身為外食族的你有在吃益生菌嗎?

歡迎收看外食族益生教室,我們都知道外食族,相對來說蔬果吃得少,那不少外食族會選擇補充益生菌,

希望自己能更健康,維持體內好菌與壞菌的細菌叢生態平衡。

那說到益生菌,相信大家有疑慮,益生菌跟益生原關係是什麼?

 

什麼是「益生原」?

益生菌跟人一樣需要補充能量,可以說:「益生原是益生菌的食物」,那包含了什麼呢?

像是蔬菜、水果等,其中含膳食纖維、寡糖,會有助於益生菌生長。那益生原在體內的量不足的話,沒東西吃!

益生菌停留在體內的時間也相對短,因此,在補充益生菌的同時,更要注意益生原的含量是否足夠。

 

因此,很多人問吃貨營養師,我餐餐在外,蔬果攝取一定不足,那我只要吃益生菌就夠了嗎?

當然不夠,身為營養師的吃貨,強烈建議:「均衡飲食和補充益生菌絕對是密不可分的」,不想辦法攝取蔬果,只靠補充益生菌,

那益生菌也無法長住於我們的體內裡,只是個短期過客,這絕對是治標不治本的方式,想要養生、健健康康,還是要注意生活的每一個環節。

 

下一次,吃貨會來分享益生菌什麼時候吃最洽當,餐前還是餐後呢?想知道更多益生菌小知識,請持續鎖定吃貨營養師!

 

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