營養師的益生菌秘笈四大芯法

營養師的益生菌秘笈四大芯法

什麼!益生菌不能隨便吃?那益生菌怎麼吃最適合?吃益生菌該注意什麼事情呢?快翻開吃貨營養師的益生菌秘笈吧~讓吃貨用四大益生菌芯法來解析!

 

吃貨益生秘笈1:益生菌吃越多越好?

不少芯粉都會問吃貨,益生菌到底吃多少最適合,我一天吃三包會不會怎麼樣?

吃貨營養師認為,每天吃得多,不如天天吃且固定量,以保健而言,一天150-300億即足夠;而體質調整的菌一天200-300億,

吃三個月會有感覺。 所以,益生菌並不是吃越多越好唷!

 

吃貨益生秘笈2:買益生菌先看「菌種」?

其實我們要知道「菌種」與「菌株」的差別在哪裡?吃貨認為,菌種就像一個國家一樣,有方方面面的人,

而菌株就像國家裡面特定族群、職業,所以選菌種不如選菌株來的更直接!

 

吃貨益生秘笈3:吃了益生菌就能順順利利嗎?

吃貨常遇到不少還不是芯粉的朋友們問:「為何開始吃益生菌之後,反而越來越難把黃金先生趕出門?」

其實,相信常跟吃貨聊天的芯粉們一定知道若「水喝不夠」、「蔬果纖維吃不夠」,你很難趕走黃金先生的,需要搭配整體的生活飲食習慣調整。

建議:健康的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」,當然有相關疾病者一定要遵循醫師指示而定唷!

 

吃貨益生秘笈4:益生菌可以隨便吃嗎?

吃貨營養師,吃貨會依照您的健康狀況,給您最適合的建議。現在就點擊下方圖片,加入官方LINE!開始一對一營養諮詢吧~

~讓吃貨用四大益生菌芯法來解析!

 

不少朋友們因為益生菌適口性佳,又有吃了就健康的心理因素,所以常把益生菌當成零食吃,吃貨建議,如果有特殊狀況,

或是自身防禦工事較差的民眾,應定量或先暫停服用,並詢問吃貨營養師,吃貨會依照您的健康狀況,給您最適合的建議。

 

 

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