136美日飲養企劃│美麗水嫩果汁

136美日飲養企劃│美麗水嫩果汁 (鳳梨、胡蘿蔔、膠原蛋白、神秘粉)

夏日艷陽高照，一出門口罩、帽子、長袖外套、陽傘總是少不了，相信這是各位水水們的必備品吧！

那有些水水們還是希望自己美美的、水水嫩嫩，從營養上該怎麼補充？

才能健康又養顏美容呢！讓自信和魅力由內而外展開。

吃貨營養師又要來當沒有酒精的Bartender，這次美日一杯136飲養企劃要來調什麼呢？

我們先來看看營養原料：

一、營養準備：

水400CC+鳳梨半顆+胡蘿蔔1/3根+膠原蛋白1湯匙+神秘粉1包

二、營養介紹：

鳳梨：

據吃貨營養師調查，每100公克的新鮮鳳梨熱量為57大卡，膳食纖維1.4公克、維生素C 12毫克、鉀122毫克、

鈣9毫克、鎂14毫克，此外還有維生素B群和鎂、錳、鐵、鉀等礦物質。

也因營養素多元，因此適量食用對人體的營養補充是洽當的。

另外，鳳梨含有鳳梨蛋白酶也就是俗稱的「鳳梨酵素」，它不僅能幫助消化、促進新陳代謝，

另外維生素C也有助於養顏美容，讓你青春美麗。而且維生素B1，

還能讓你精神旺盛，走到哪都有著陽光般的迷人魅力！

胡(紅)蘿蔔：

(紅)胡蘿蔔最奇妙、最棒的之處就是在富含維生素A B1、B2、鈣、鈉、鎂、鐵等多種礦物質成分。

等退火、幫助消化、促進新陳代謝，是3C族群在營養補給上的好幫手呢！

另外，胡蘿蔔中植物纖維含量很高，能輕易的增加飽足感，並且使排便順暢唷！

美美們，是不是很心動呢？

吃貨營養分析│兩種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以使排便順暢，

並清除妳不要的東西，大掃除效果一級棒，還能增強體力、調整體質，喝了自然能美到不行！

最後「膠原蛋白」：

膠原蛋白的獨特結構能養顏美容。能讓女人真的跟水做的一樣，懷念妳的少女時代嗎？快跟著吃貨這樣喝！

吃貨健康小提醒：

早上起來，飯前多喝點溫開水，5-7點必須上廁所，很少人有這種習慣，開始那個時間沒有便意，

只要那時在衛生間蹲一會慢慢就會有了，上完廁所還早可以再睡，或是也可以做做熱身運動，

鍛鍊鍛鍊後就不需要睡回籠覺囉！反正就是白天多喝水，吃水果。

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