136美日飲養企劃│美麗水嫩果汁

136美日飲養企劃│美麗水嫩果汁 (鳳梨、胡蘿蔔、膠原蛋白、神秘粉)

夏日艷陽高照,一出門口罩、帽子、長袖外套、陽傘總是少不了,相信這是各位水水們的必備品吧!

那有些水水們還是希望自己美美的、水水嫩嫩,從營養上該怎麼補充?

才能健康又養顏美容呢!讓自信和魅力由內而外展開。

 

吃貨營養師又要來當沒有酒精的Bartender,這次美日一杯136飲養企劃要來調什麼呢?

我們先來看看營養原料:

一、營養準備:

水400CC+鳳梨半顆+胡蘿蔔1/3根+膠原蛋白1湯匙+神秘粉1包

 

二、營養介紹:

鳳梨:

據吃貨營養師調查,每100公克的新鮮鳳梨熱量為57大卡,膳食纖維1.4公克、維生素C 12毫克、鉀122毫克、

鈣9毫克、鎂14毫克,此外還有維生素B群和鎂、錳、鐵、鉀等礦物質。

也因營養素多元,因此適量食用對人體的營養補充是洽當的。

另外,鳳梨含有鳳梨蛋白酶也就是俗稱的「鳳梨酵素」,它不僅能幫助消化、促進新陳代謝,

另外維生素C也有助於養顏美容,讓你青春美麗。而且維生素B1,

還能讓你精神旺盛,走到哪都有著陽光般的迷人魅力!

()蘿蔔:

(紅)胡蘿蔔最奇妙、最棒的之處就是在富含維生素A B1、B2、鈣、鈉、鎂、鐵等多種礦物質成分。

等退火、幫助消化、促進新陳代謝,是3C族群在營養補給上的好幫手呢!

另外,胡蘿蔔中植物纖維含量很高,能輕易的增加飽足感,並且使排便順暢唷!

美美們,是不是很心動呢?

吃貨營養分析兩種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以使排便順暢,

並清除妳不要的東西,大掃除效果一級棒,還能增強體力、調整體質,喝了自然能美到不行!

 

最後「膠原蛋白」:

膠原蛋白的獨特結構能養顏美容。能讓女人真的跟水做的一樣,懷念妳的少女時代嗎?快跟著吃貨這樣喝!

吃貨健康小提醒:

早上起來,飯前多喝點溫開水,5-7點必須上廁所,很少人有這種習慣,開始那個時間沒有便意,

只要那時在衛生間蹲一會慢慢就會有了,上完廁所還早可以再睡,或是也可以做做熱身運動,

鍛鍊鍛鍊後就不需要睡回籠覺囉!反正就是白天多喝水,吃水果。

 

 

 

 

 

 

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