136美日飲養企劃│夏天要美麗，自己酸自己，柳丁、葡萄柚、檸檬、多仙神秘粉

136美日一杯飲養企劃│夏天要美麗，自己酸自己，這次136美日一杯飲養企劃，

吃貨就來介紹超級維生素C組合，維生素C可以養顏美容，讓妳青春亮麗，安心當少女！(吃貨真的還是少女啦)

而且維生素C還能促進膠原蛋白的合成唷！那吃貨這次的美日一杯飲養企劃就來特調一下。

快跟著清單跟著吃貨營養師營養搖起來，來點超酸系列！

另外，吃貨提醒，營養最重要的是均衡，適量飲用每星期喝一次就好~

飲養清單

1.葡萄柚半顆

2.柳丁一顆

3.兩片厚度0.5公分檸檬

4.水400CC

5.天然蜂蜜一湯匙

6.「多仙」神秘粉一包

小提醒：最好挖點果肉一起喝更有口感唷！接著吃貨就來分別介紹營養成分：

葡萄柚：略酸帶甜又微苦的的滋味，葡萄柚含有豐富的維生素A、B、C、E、K； 鉀、磷及鈣。

纖維量高且熱量低，還能補充電解質，是陽光型運動女孩的最愛！

吃貨特別提醒：「若您有服用特殊高血壓藥物、抗過敏、鎮定劑、安眠劑、氣喘等用藥，

都不要與葡萄柚一起吃唷！盡量間隔3個小時以上」。

柳丁：富含維生素C，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建議的「每天100毫克的攝取量」，

因為還有搭配其他水果，所以在材料中吃貨只準備一顆，另外柳丁含其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、

類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、幫助消化！

而且維生素C還能促進膠原蛋白的合成唷！那吃貨這次的美日一杯飲養企劃就來特調一下。

快跟著清單跟著吃貨營養師營養搖起來，來點超酸系列！

另外，吃貨提醒，營養最重要的是均衡，適量飲用每星期喝一次就好~

飲養清單

1.葡萄柚半顆

2.柳丁一顆

3.兩片厚度0.5公分檸檬

4.水400CC

5.天然蜂蜜一湯匙

6.「多仙」神秘粉一包

小提醒：最好挖點果肉一起喝更有口感唷！接著吃貨就來分別介紹營養成分：

葡萄柚：略酸帶甜又微苦的的滋味，葡萄柚含有豐富的維生素A、B、C、E、K； 鉀、磷及鈣。

纖維量高且熱量低，還能補充電解質，是陽光型運動女孩的最愛！

吃貨特別提醒：「若您有服用特殊高血壓藥物、抗過敏、鎮定劑、安眠劑、氣喘等用藥，都不要與葡萄柚一起吃唷！盡量間隔3個小時以上」。

柳丁：富含維生素C，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建議的「每天100毫克的攝取量」，

因為還有搭配其他水果，所以在材料中吃貨只準備一顆，另外柳丁含其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、

類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、幫助消化！

檸檬：它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、

煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，

除讓妳青春美麗外，更能退火、開胃，還能生津止渴。

以上是吃貨的美日一杯飲養企劃，請各位芯粉們期待影片吧！