窈窕小教室

乳清蛋白怎麼喝? 營養師大解析:乳清蛋白功效、種類、副作用、喝法

擇木良食營養師 | 2023-09-11
乳清蛋白是最近幾年最夯的蛋白質補充品，有在健身的朋友對於乳清蛋白應該不陌生，不過⋯
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想增肌、減脂卻不知道怎麼開始?

擇木良食營養師 | 2023-08-28
想增肌、減脂卻不知道怎麼開始? 除了加強運動外，飲食上攝取足夠的蛋白質，是⋯
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GL值更重要你知道嗎？

擇木良食營養師 | 2023-08-15
[GI值＋GL值才是你該知道]   如果有聽過GI⋯
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選擇低GI時，你不能不知道的小撇步！

擇木良食營養師 | 2023-07-31
#GI值（Glycemic Index）又稱為 #升糖指數，指吃下某種食物在體內⋯
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168斷食太晚吃沒有用！你有吃對嗎？

擇木良食營養師 | 2023-07-17
168斷食法是目前被廣為推崇與實施的減重飲食法，只需改變每天進食時間，在所設定的⋯
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蛋白質的量你有吃夠嗎？

擇木良食營養師 | 2023-07-03
蛋白質的量你有吃夠嗎？ #增肌 ＃減脂 過程中必須要 ＃攝取足夠且⋯
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