冬至健康吃湯圓小撇步[吃貨營養師]
今天是 #冬至!!
以前都說吃湯圓會多一歲
吃湯圓也象徵圓滿、團圓~
冬至吃特別有”好兆頭
”的感覺!
想要自己在家煮湯圓的話
可以跟我一樣搭配紅豆湯(甜度微微糖
)
當然，如果你喜歡紅棗、桂圓湯也是可以，糖要加少少的~
取代包餡湯圓~
畢竟高油高糖高澱粉的湯圓吃2顆就半碗飯的熱量了
紅白小湯圓還可以多吃幾顆(20顆約半碗飯的熱量)!
喝完一碗大大滿足!!
對於一些高血糖患者以及消化不良的人是一大負擔!
也不要貪心吃很多喔~
建議可以在餐前先吃益生菌~減少負擔喔!!
