什麼是膠原蛋白？膠原蛋白輕鬆懂！

什麼是膠原蛋白？膠原蛋白輕鬆懂！

膠原蛋白到底是什麼？膠原蛋白一定要從營養品中獲得嗎？

今天吃貨營養師就透過簡單舉利，讓妳/你 輕鬆看懂什麼是膠原蛋白！

認識膠原蛋白

膠原蛋白（Collagen）是人體重要成分之一，屬蛋白質。膠原蛋白現在多廣泛應用於不同領域，包括生物醫藥、保健食品製造、化粧品等。

而大家經常接觸的膠原蛋白主要是第I、II、III類型膠原蛋白，那其中的I、III型膠原蛋白多存在於人的外在表層等，

也是女人最重視的門面，而門面更是膠原蛋白量最豐富的地方，我們的門面中總成分約有70%是膠原蛋白唷！

所以女人們為什麼這麼在意膠原蛋白補充，男人們就可想而知了吧！

另外膠原蛋白也是幫助在伸展、動作後，保持彈性的好幫手唷！舉例來說，大家可以想像「橡皮筋」，這讓吃貨想到魯夫(哈哈)，

若彈性不足、老化了，那拉久了以後，橡皮筋是否開始有斷裂、粗糙皺褶、剝落感，接著再拉，就斷給你看！

而且失去彈性就容易越拉越長~還好魯夫在海上可以天天吃魚補充，但提醒芯粉們也要注意蔬果攝取唷！

而膠原蛋白含量常會隨著歲月而流失(歲月果然是女人最大的敵人啊！)所以女人想要美美der，平時保養和膠原蛋白補充就非常重要了！

補充膠原蛋白

吃貨認為，補充膠原蛋白最好的方法，是從平常的飲食中攝取，像是豬腳、牛筋、雞腳、魚皮、魚肚、海參、黑木耳等，都含有膠原蛋白。

但特別注意飲食適當即可，因為上面的食物有些相對來說熱量也不少，建議可以多詢問 專業營養師唷！

就是吃貨本人 哈哈，所以想要從平常飲食中讓自己找回好門面，不再每天早上起床就對著鏡子嘆氣！

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